“00后”开始“养生”：内蒙古一高校健康教育课“出圈”

中新网通辽5月(yuè)22日电 题：“00后”开始“养生”：内蒙古一高校健康(jiànkāng)教育课“出圈” “同学们(men)，今天咱们来探索‘治未病’，亲手(qīnshǒu)体验一把蒙医传统疗法。”22日，内(nèi)蒙古民族大学实验楼208教室内，手持刮痧板的呼和木其尔护士长话音未落，满座学生已跃跃欲试。 这门被称作“硬核养生课”的《健康教育》选修课，正以“传统医学+现代科技”的创新模式风靡校园。课程宣传语“与其保温杯里泡(pào)枸杞跟风养生，不如系统掌握千年(qiānnián)中医智慧(zhìhuì)！”也被学生们熟知。 学生体验火龙罐。　王嵘(wángróng) 摄 “王程敏老师讲的‘隐性饥饿’概念颠覆了(le)我的营养观。”经济学院学生董旭颖展示他手机里的饮食记录：“以前总以为(zǒngyǐwéi)吃饱了营养就够了，但(dàn)体检发现自己(fāxiànzìjǐ)维生素和矿物质缺乏。现在我用课程教的‘彩虹饮食法(fǎ)’，每日5色果蔬搭配取代了外卖订单，下午上课明显感觉精力充沛。” 来自生命科学与食品学院2023级生物科学2班(bān)的徐欣利同学，则对课程中的实用工具赞不绝口：“老师推荐了(le)两个‘小白神器’，一是蒙医三色面诊卡配合中医舌苔对照镜，5分钟快速自查体质；二是(èrshì)‘穴位(xuéwèi)AR导航’APP，扫码就能找到减肥穴位。” 学生(xuéshēng)体验蜜桃罐。　王嵘 摄 课堂上(shàng)最让同学们兴奋的(de)实践环节，将教室变身为沉浸式(shì)“中医养生馆”。呼和木其尔护士长带领教师们现场示范，刮痧板与火龙罐的操作技法引发阵阵惊叹。 “老姜片中(zhōng)升腾的艾草香，让温热感沿经络蔓延！”体验隔姜灸的学生轻抚后腰(hòuyāo)感叹道。另一位揉着肩膀补充：“牛角板刚在肩颈刮了两下(liǎngxià)，酸痛感顿时减轻大半。” 抱着火龙罐的音乐系女生最为雀跃：“艾草配合铜罐加热，简直是移动暖疗仪！老师说这(zhè)罐底蕴含‘三昧(sānmèi)真火’，推至之处(zhīchù)暖意升腾，特别能驱散手脚寒气。” 耳廓贴着五色耳穴贴的学生正互相观察：“这些(zhèxiē)穴位磁珠贴看似(kànshì)小巧，既能缓解(huǎnjiě)课堂困倦，又可舒缓期末压力引发的焦虑情绪。”说完还俏皮地按了按神门穴位置的小豆贴。 学生(xuéshēng)体验刮痧。　王嵘 摄 “生活被(bèi)悄然改变了” 这门跨学科课程的影响力，正以多元形态融入学生生活。文学与新闻传播学院学生董卓妍展示着自制茶(chá)饮：“受蒙医‘热疗法’启发，将沙棘浓缩汁与苹果片同煮——前者含428种活性物质，后者归脾经，替代冰奶茶实现渐进式‘戒糖’。”她还将课堂知识转化为动态(dòngtài)实践：运用中医“拍八虚(pāibāxū)”调节气血循环；结合蒙医鹰爪式推拿法，舒展(shūzhǎn)久坐僵硬(jiāngyìng)的斜方肌；考试前夕，则启用(qǐyòng)蒙药安神香囊与持续按压(ànyā)神门穴的组合方案。 生命科学与食品学院2023级生物科学2班的杨翔同学，则从蒙医与中医的结合中找到(zhǎodào)了减重的新思路：“将蒙医‘三根学说(xuéshuō)’与中医‘脾胃运化’理论结合，我尝试用肉桂搭配茯苓一起煮粥(zhǔzhōu)，改善脾胃功能，促进(cùjìn)代谢；再配合蒙医的起居养生和中医的八段锦，动静结合，更科学健康地管理体重(tǐzhòng)。” “这门课真是‘宝藏选修’！”音乐(yīnyuè)学院音乐表演二班的张璐杰同学表示：“这门课让我对‘健康’的理解更(gèng)深刻了(le)。现在作息规律、拒绝熬夜成了我的新习惯。” 据悉，内蒙古民族大学从2023年开始设置《健康(jiànkāng)教育(jiàoyù)》选修课程，还(hái)设置“大学生防艾防毒要知道”“带你去看健康中国”等特色模块，更贴近同学们的实际需求和兴趣点。 “希望同学(tóngxué)们将学到的知识运用到日常生活中，对自己的健康问题能初步判断和干预，树立积极(jījí)健康的价值观(jiàzhíguān)。”课程负责人王程敏老师表示。(完)